礙肝大調查「十大恐怖外食」排行榜
https://www.youtube.com/watch?v=n60esewGBtU
我知道很多是黃金組合>不應該拆散他們
但是他們真的很油+很甜
應該怎麼處理不得不的外食狀況>>>
1.三餐裡面至少一餐是無額外烹調用油的餐點
例如:無糖豆漿+饅頭+水果///烤地瓜一個+水果蔬菜
2.多攝取蔬菜/全穀類讓其中的膳食纖維幫助減少油脂的吸收 <3
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礙肝大調查「十大恐怖外食」排行榜
https://www.youtube.com/watch?v=n60esewGBtU
我知道很多是黃金組合>不應該拆散他們
但是他們真的很油+很甜
應該怎麼處理不得不的外食狀況>>>
1.三餐裡面至少一餐是無額外烹調用油的餐點
例如:無糖豆漿+饅頭+水果///烤地瓜一個+水果蔬菜
2.多攝取蔬菜/全穀類讓其中的膳食纖維幫助減少油脂的吸收 <3